Liberi dal Cibo

Hai mai sentito che il tuo rapporto con il cibo è complicato, carico di emozioni e sensi di colpa? Mangiare non è solo nutrizione. È conforto, controllo, fuga, punizione. E quando ansia, stress o tristezza entrano in gioco, il cibo diventa un campo di battaglia. Liberi dal Cibo è un percorso psicologico profondo e trasformativo per smettere di combattere con il piatto e iniziare ad ascoltare davvero il tuo corpo. Giulia Sereni unisce le più recenti conoscenze sulla psicologia dell’alimentazione a strumenti pratici e riflessioni terapeutiche, guidandoti verso un rapporto più sereno e consapevole con il cibo. In questo libro scoprirai come: • Spezzare il ciclo di abbuffate, restrizioni e senso di colpa • Riconoscere la fame emotiva e distinguerla da quella fisica • Ascoltare i segnali di fame e sazietà • Dare un nome alle emozioni che sfoghi nel cibo • Costruire un rapporto di fiducia e rispetto con te stessa • Fare pace con il tuo corpo Questo non è l’ennesimo manuale di dieta. È un invito a smettere di lottare e iniziare a vivere con più consapevolezza, equilibrio e libertà. Il cambiamento comincia dentro di te. E inizia ora.